Você conhece a Liberação Miofascial?
A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que tem por objetivo liberar as tensões e restrições presentes na fáscia muscular. Essa técnica visa aliviar dores musculares, melhorar a mobilidade e flexibilidade, e restaurar a função adequada dos tecidos miofasciais.
🔹A fáscia muscular é uma estrutura importante que permite o deslizamento suave dos músculos entre si. No entanto, diversas causas como má postura, lesões, estresse, exercícios físicos intensos ou movimentos repetitivos podem levar à formação de aderências e pontos de tensão na fáscia, gerando dores e limitações de movimento.
🔹A técnica de liberação miofascial pode ser aplicada de várias formas, sendo as mais comuns: a liberação manual com o uso das mãos ou através do uso de acessórios como rolos de espuma (foam rollers) ou bolas de liberação. O terapeuta aplica pressão direta ou realiza movimentos específicos para alongar e desfazer as aderências e tensões presentes na fáscia muscular.
Essa técnica é muito bem associada ao método Pilates, que também visa a melhora da mobilidade, alongamento e relaxamento da musculatura que está em tensão.
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